 |
|
 |
|
|
|
Arrangerer gratis trening for voksne Av Roy Hansen, 23.10.15 Silje Marie B. Arnesen ligger ikke på latsiden og sofalivet er ikke veldig fristende. I stedet arrangerer hun trening på Åsen skole i Mjøndalen for voksne damer og tidvis noen menn. Og det helt gratis. (Oppdatert med video)
Tabata-økt kaller hun treningsformen. Ulike stasjoner med forskjellige øvelser kjøres etter intervallprinsippet. En CD-spiller i hjørnet av gymsalen styrer intervallene med vekselvis musikk og beskjed om når de skal slappe av.
Da vi var på besøk torsdag kveld var det 10-12 kvinner som var med på treningen. Etter en kort oppvarming var det intervalltrening så svetten silte. For dette er ikke noen «frøkensport». - Du kan styre intensiteten selv, men noe av hensikten er jo å bli svett og bruke energi. I tillegg skal det være moro og variert, sier Silje. Hun har på eget initiativ leid gymsalen på Åsen skole og all deltakelse er i utgangspunktet gratis. For å dekke inn leien selger hun shake etter trening, men det er ikke noen kjøpetvang. Mange av deltakerne velger også å være med på et spleiselag. Dyrt er det uansett ikke.  En glad gjeng etter første treningsøkt torsdag. De jobber på for å komme i bedre form. - Vi er en gjeng som kommer sammen to dager i uka - mandag og torsdag mellom klokken 20 og 21 på kvelden. Vi har plass til langt flere og det er bare å komme uten noen påmelding. Vi oppfordrer spesielt mannfolk til å komme, da de er litt i mindretall her, sier Silje Marie. I tillegg til «Fitclub» som hun kaller disse treningene, arrangeres det «Fitcamp» over fire uker. Da ligger det inne en del andre momenter som livsstil og kosthold. Treningen har ingen apparater - det er kun egen kropp som gjelder. Likevel er øvelsene både effektive og krevende på den måten at du får trent kroppen skikkelig om du ønsker å ta i. Tilbudet i Åsen i Mjøndalen ble startet opp i april med utetrening, men etter hvert som høsten seg på, var det nødvendig å komme seg innendørs. Det hjalp også på antallet som ønsket å trene. Det jobbes nå med å starte flere slike grupper i Eiker-bygdene.  Det trenes på ulike stasjoner, men det er ingen tekniske hjelpemidler. Bare en CD-spiller i det ene hjørnet av salen og den styrer intensiteten gjennom beskjeder om pauser kombinert med skikkelig fengende musikk. « Tilbake |
 |
MENINGSMÅLING 
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
