Han mener nordmenn slurver med forholdsreglene når det er mange minusgrader i lufta og at vi må passe bedre på for unngå skader og at liv går tapt.

– Vi er mer inne og mindre utendørs enn tidligere. Det er noe av årsaken til at vi ikke har nødvendig kunnskap om kulde. Ved å fryse tar vi unødvendige helsemessige sjanser, sier Spook.

Han understreker at vi må vurdere både temperatur, vind og type aktivitet når vi skal kle oss for vinterkulden. - Planlegg utetiden og planlegg for det uforutsette, det er mitt beste råd, fortsetter Spook. Typiske situasjoner som trenger ekstra «kuldeplanlegging» er for eksempel gåturen hjem fra fest, lengre bilturer og skituren.
 
– Mitt beste råd for å holde kroppen varm er å bruke ull innerst mot kroppen. Lue, hansker og gode sko er helt nødvendig i tillegg til skikkelig jakke og bukse. Menn bør unngå barbering og ansiktsvask bør droppes før man skal ut i minusgradene. Tross mange spesialkremer gir kroppens naturlige fettlag fremdeles den beste beskyttelsen, sier Spook.

Planlegg for det uforutsette
De vanligste frostskadene oppstår i huden eller vevet i ansiktet, på fingre, tær, eller på nesen. Ved riktig behandling av overfladiske skader kan man unngå varige mén. Dypere frostskader kan gi varig ujevn arrhud. Andre frostskader kan gi varig blåaktig hudfarge og i verste fall må kroppsdelen amputeres.

– Generell nedkjøling skjer når kroppens varmetap er større en varmeproduksjonen. Nedkjøling skjer sjeldnere enn frostskader, men er den desidert alvorligste konsekvensen av kulde, understreker Spook.

Derfor må vi ta forholdsregler når man skal oppholde seg utendørs i minusgrader.

– Vi må planlegge for at noe uforutsett kan skje ved å være skikkelig kledd og ha med ekstra klær. Stopper bilen blir den som en fryseboks etter få minutter, understreker Spook.
 
Spesielt utsatte
Personer som har skader eller sykdommer som gir nedsatt følsomhet (for eksempel diabetes) har en økt risiko for frostskader. Kommer du først til et ulykkested er det svært viktig å dekke til skadde med tepper og klær. Nedkjøling kan forverre virkningen av skadene som har oppstått.

– En kombinasjon av kulde og alkohol- eller annen ruspåvirkning er svært farlig fordi nedkjølingen ikke oppleves på normal måte, men kun ved sløvhet og redusert evne til å ta vare på seg selv, advarer Spook. Mye av kroppens varmetap skjer fra hodet. Det gjør barn spesielt utsatte for kulde fordi de har stort hode i forhold til kroppsstørrelsen.

– Det gjør lue til et helt nødvendig plagg i kaldvær i tillegg til avmålt leketid i over ti minusgrader for de små, avslutter Spook.



Skal du hjem fra fest bør du ha forberedt deg på nattekulda. Hvis ikke kan det bli din siste tur. (Illustrasjon)