De rekker ikke tog eller buss - de har dårlig tid til lekser og de lar seg stresse opp foran prøver og tester. I tillegg skal de se perfekte ut og være en «reser» på sosial medier. Undersøkelser viser nemlig at ungdommen i dag føler at de ikke helt strekker til, og har skuldrene langt oppunder ørene - det meste av dagen.

Prosjektet med friskliv for barn og unge i regi av Familiesenteret i Øvre Eiker, har forsøkt å ta ungdommen på alvor. Gjennom flere uker har de et undervisningsopplegg på ungdomsskolene i kommunen. Her tar de for seg søvnproblemer, stressmestring og kosthold.

Torsdag var det stressmestring som sto på programmet for 9. klasse ved Hokksund Ungdomsskole. Laila Kvale Støstad og Ingunn Årøen forklarte hva stress var og hvordan de skulle takle det bedre. Alle 8. og 9. klassinger i hele kommunen skal få dette tilbudet over en periode på to år.



Ingunn Årøen snakker her om stressmestring for 9. klasse ved Hokksund Ungdomsskole. Skal vi tro elevene, lar de seg stresse av det meste.


Blir syke av stress
Vi voksne vil kanskje fnyse av at ungdommen klager over å være stresset. Tenk når de blir foreldre selv, skal ordne hus, barnehage, jobb og alt annet som kreves av dem - da har du grunn til å føle deg stresset.

Men forskning viser at ungdommen har lagt til seg vaner som gjør at de opplever stress mer eller mindre hele dagen.

Ingunn Årøen forsøkte i dag å forklare forskjellen med godt og livsviktig stress, som når du må rømme fra en situasjon eller forsvare deg. Eller når du «er på» hele tiden og skal være den perfekte og den mest kule på sosiale medier.

I tillegg kan helsesøstre i Øvre Eiker fortelle om elever som ikke sover mer enn tre eller fire timer om natten. Det er direkte helseskadelig.



Ingunn Årøen (t.v.) og Laila Kvale Støstad forsøker gjennom et eget undervisningsopplegg å få ungdommene til å stresse mindre, spise bedre og ikke minst sove mer.


Øvelser - til å roe seg ned
I torsdagens time om stressmestring ble elevene utfordret til å ta pusteøvelser. Noen opplevde det både som stressene og kleint, mens andre kjente effekten. De ble også utfordret på å kjenne på andre sanser - som smak- som et virkemiddel til å roe «systemet» ned.

Elevene fikk også se en film og hva stress kan være etterfulgt av et Kahoot-spill. Det er en artig måte å se hva elevene virkelig får med seg av undervisningen - på en gøy måte. Og de scoret høyt her.

Flere tilbud
Familiesenteret har tatt over frisklivssatsingen til kommunen etter at Aktiv Eiker ble lagt ned fra nyttår. Senteret har nå barnegrupper for dem fra ni til 12 år. Ungdomsgrupper fra 13 til 16 år og deltakelsen er frivillig og helt gratis.

Også foreldre oppfordres til å gå på kurs. Ett av tilbudene er å lage bedre og sunnere mat. Det er også frisklivskurs for barnefamilier slik at de kan få en bedre livsstil.

- Vi arrangerer også turer for barn som normalt ikke kommer så mange steder. Denne våren tar vi turen til Oslo og besøker Kontikimuseet i tillegg til en stor trampolinepark. Det blir skikkelig gøy, lover Laila og Ingunn som understreker at det hele er gratis og finansiert gjennom tilskudd fra staten.



Nathalie Røe Austgulen deltar her i et lite eksperiment som består i å kjenne på smaker og åpne sansene sine og derved stresse ned.